Posts Tagged ‘кардиотренажеры’
Наши кардиотренажеры
Кардиотренажеры – это тренажеры, которые имитируют движение человека в повседневной жизни и не очень сильно нагружают все группы мышц. В основном предназначены для поддержки общего тонуса организма, укрепление сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом, а также для разогрева перед работой на силовых тренажерах. 
1. Беговая дорожка – предназначена для бега в помещении. Можно изменить скорость движения ленты, посмотреть пульс, пройденное расстояние, скорость и показывает другие данные. Имитирует бег человека. Хорошо подходит для людей преклонного возраста и лентяев. Бегать нужно каждый день вживую и не менее 5 км. Он хорошо укрепляет сердечную мышцу и дыхательную систему организма. 
2. Велотренажер – помогает избавиться от лишнего веса, контролировать нагрузки и равномерно нагружать мышцы таза, икроножные мышцы и мышцы тазобедренных суставов. Аналогом тренажера является с детства знакомый нам велосипед. Лучше использовать его для тренировок (если конечно позволяют климатические условия). Необязательно покупать новый. Подойдет и старенький «совдеповский» типа «Урал», «Салют» или «Школьник», самое главное, чтобы он подходил под наши габариты. Не рекомендуется тренироваться в Москве и других крупных городам. Пользы от этого будет мало. 
3. Орбитрек или эллиптический тренажер – который нагружает те группы мышц, которые не могут быть задействованы в предыдущих тренажерах. Он, как бы, воспроизводит бег с поворотами. Напоминает нагрузки, получаемые при беге по горам и по пересеченной местности. Read the rest of this entry »