Archive for Январь 18th, 2012
Ужин «Разгрузочный»
Ужин «Разгрузочный»
Всем нам иногда хочется устроить разгрузочный день. Особенно это часто случается после праздничного застолья с обилием высококалорийных блюд. Это очень полезно для нашего организма. Не зря же верующие устраивают посты несколько раз в году и не на один день, а на недели. Но мы сегодня не об этом. Для разгрузочного ужина можно приготовить легкий салат, отварной картофель, гречневую кашу с молоком или рис с овощами и сладкий компот. Также, для такого ужина прекрасно подойдет молочная рисовая или гречневая каша с добавлением фруктов или чернослива, кураги и изюма. И чай зеленый совсем не помешает.
А мы сейчас представим вам на суд наше низкокалорийное меню на ужин, а как у нас получилось – в комментариях.
Ужин «Разгрузочный»: салат из редьки и картофеля; отварной рис с болгарским перцем; компот из яблок и айвы.
Приятного аппетита.
И у нас в гостях истинно любитель низкокалорийных блюд Лайма Вайкуле – “Еще не вечер”
Будьте здоровы и счастливы
Салат из редьки и картофеля
Салат из редьки и картофеля
Ингредиенты: 2 редьки, 2 сваренных в мундире картофеля, 1 пучок зеленого лука, 1 столовая ложка растительного масла, 0,5 чайной ложки горчичного соуса, соль по вкусу.
Рецепт рассчитан на 4 порции и содержит 156 Ккал.
Как приготовить салат из редьки и картофеля: редьку вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Картофель очистить, нарезать соломкой.
Растительное масло перемешать с солью и горчичным соусом. Зеленый лук вымыть и нарубить.
Редьку и картофель выложить в салатницу, заправить приготовленным соусом, посыпать зеленым луком.
Приятного аппетита.
А в гостях у нас сегодня Валерия. Встречайте “Самолет”
Вам понравилось?
Еще?
Да запросто!
Отварной рис с болгарским перцем
Отварной рис с болгарским перцем
Ингредиенты: 200 г риса, 2 болгарских перца, 50 г консервированного зеленого горошка, 20 г сливочного масла, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.
Рецепт рассчитан на 2 порции и содержит 165 Ккал.
Как приготовить отварной рис с болгарским перцем: рис отварить в подсоленной воде, заправить сливочным маслом.
Болгарский перец вымыть, удалить семена, нарезать полукружьями. Зелень петрушки вымыть. Яйцо очистить, разрезать вдоль и пополам.
Рис перемешать с зеленым горошком и болгарским перцем, выложить на блюдо, украсить половинками яиц и веточками петрушки.
Приятного аппетита.
P.S. Я еще добавляю консервированную кукурузу. Очень вкусно.
А в гостях у нас Ирина Понаровская – “Так проходит жизнь моя”
Ну как вам?
Супер!
Компот из яблок и айвы
Компот из яблок и айвы
Ингредиенты: 3 яблока, 2 айвы, 3-4 ломтика лимона, ? чайной ложки корицы
Рецепт рассчитан на 4 порции и содержит всего 49 Ккал
Как приготовить компот из яблок и айвы: яблоки и айву вымыть, удалить сердцевину, нарезать дольками, залить 0.8 л воды, довести до кипения. Варить в течение 10 мин, положить ломтики лимона, корицу, варить 5 мин.
Компот процедить, остудить и разлить по стаканам.
Приятного аппетита.
И в гостях у нас Алена Апина с клипом “Леха”
Как вам компот?
А Алена?
Супер!